Musalole kuti thanzi laling'ono likhudze moyo wanu.Kukoka kwa khosi kumeneku komwe kumakhala ndi malo otikita minofu 98, maginito 10 amachepetsa minofu yolimba komanso yowawa, sangalalani ndi kupumula kwa msana, kuchepetsa ululu wammbuyo mwachangu.Bwezerani yachibadwa msana wa thupi, kumapangitsa m'chiuno.Oyenera njira iliyonse omasuka m'chiuno kutikita minofu.Mapangidwe osavuta, osavuta kupanga komanso ophatikiza.